Cebola é muito consumido no Brasil e há essa duvida se Cebola Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! A Cebola possui propriedades nutricionais tão poderosas para a saúde, que pode ser considerada um remédio natural para o combate de diversas doenças e enfermidades.
A Cebola é Rica em agentes antioxidantes, ela fortalece o organismo e deixa o corpo sempre mais forte para o dia a dia. Conheça mais os seus benefícios e veja como utiliza-la da melhor maneira em sua alimentação. Mas, antes de saber se a Cebola Emagrece ou Engorda, confira também os Valores Nutricionais da Cebola:
Valores nutricionais da cebola
Ingrediente básico em quase todos os pratos, a Cebola é uma hortaliça pouco calórica, mas muito nutritiva. Rica em cálcio, ferro e fósforo, ajuda na prevenção da catarata. Composta de até 95% de água, quase não tem gorduras.
A hortaliça ainda contem as vitamina B, Vitamina B1, Vitamina B2 e Vitamina C, que são de grande importância para o funcionamento do organismo.
Além da função nutricional, a Cebola também é rica em compostos antioxidantes previne o câncer, as doenças cardiovasculares e retarda o envelhecimento. E sim, a Cebola Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chega lá já.
Benefícios da cebola para saúde
1. Contra a asma:
Outro fator que faz parte dos benefícios da Cebola, inclui a prevenção de artrite e asma. As Cebolas são um ótimo alimento anti-inflamatório, e são uma das melhores escolhas vegetais se você sofre de doenças inflamatórias dolorosas, como artrite ou asma.
2. Possui propriedades diuréticas:
O potássio e o baixo teor em sódio fazem com que a Cebola ajude a evitar a retenção de líquidos, liberando as toxinas do organismo. Além disso, é benéfica para os rins e a próstata.
3. Saúde do coração:
A saúde do coração está entre os benefícios da Cebola. Devido à presença de fibrinolíticos, a cebola oferece proteção cardiovascular, reduzindo o risco de formação de coágulos sanguíneos.
4. Contra anemia:
Outra propriedade é a de antianêmica, afinal, ela nos oferece fósforo, ferro e vitamina E. Desse modo, ajuda o organismo na reposição de sangue e regeneração dos glóbulos vermelhos.
5. Proteger contra o colesterol:
As Cebolas podem proteger contra o colesterol LDL “ruim”. Eles fazem isso limitando a atividade dos radicais livres prejudiciais nos vasos sanguíneos, reduzindo o estresse oxidativo e melhorando a circulação sanguínea e os níveis de pressão arterial.
6. Rica em antioxidante:
A Cebola tem poderes antioxidantes. O motivo é seu teor em vitaminas A e C, enxofre e flavonoides, tais como a quercetina e a antocianina.
7. Alivia o resfriado:
Por ser rica em vitaminas A e Vitamina C, ideais para aliviar sintomas de problemas respiratórios, os óleos essenciais que possui, devido ao seu teor de enxofre, dão à Cebola a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite, resfriado e constipações.
8. Benefício da cebola na gestação:
A Cebola é ideal para esse grupo de pessoas. Por quê? A resposta é simples: seu alto teor de folatos ajuda no crescimento e bom desenvolvimento do feto nas primeiras semanas de gravidez.
9. Regular hipertensão:
Outro elemento que a Cebola contém e que exerce influências positivas em nossa saúde é o potássio. O potássio é o responsável pela capacidade que a Cebola tem de ajudar na eliminação do excesso de líquidos e diminuição dos riscos de sofrermos de gota, hipertensão e cálculos renais.
10. Contra doenças do sistema nervoso:
Seu alto teor em vitamina B, potássio, elementos extremamente necessários para a transmissão e geração do impulso nervoso, e o magnésio, que melhora o funcionamento do sistema nervoso e muscular, é ideal para melhorar esse setor de nosso organismo.
Outros benefícios
A Cebola pode ser usada para prevenir câncer. Ele funciona contra câncer na cabeça, pescoço e cólon.
A inflamação de artrite nas articulações pode ser curada com Cebola.
Há um pequeno truque com Cebola para obter alívio de dores no corpo. A Cebola deve ser frita em gergelim ou óleo de rícino e pode ser usado para curar quaisquer dores.
Cebola engorda ou não?
Esta pergunta é feita diariamente por muitas pessoas que desejam emagrecer, a Cebola Engorda? “Não” a Cebola não Engorda, devido ser muito baixa em calorias, por isso você pode sim, acrescentar a Cebola em sua dieta de emagrecimento, mas, tenha sempre um acompanhamento medico.
Mas, como todos nós sabemos que todo e qualquer tipo de alimentação quando consumida em excesso pode fazer mal, o caso da Cebola não é excessão, nesse caso “Sim” a Cebola Engorda, por isso consulte sempre um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta principalmente quando ela for bastante rigorosa.
Então, a cebola emagrece?
A Cebola engorda ou Emagrece? Sim, a Cebola Emagrece. A Cebola te faz “chorar”. Mas o mesmo enxofre que faz seus olhos arderem ajuda a Emagrecer. A Cebola também nos ajuda a proteger o coração e o sistema circulatório vulnerável pelo efeito do ganho de peso.
A Cebola possui poucas calorias. Esse por si só já é um motivo para considerarem que a Cebola Emagrece, ou seja ela adiciona volume a suas refeições, dando saciedade, mas fornecendo poucas calorias. Uma xícara de Cebola picada contém 64 calorias, e uma única fatia de Cebola que você pode comer com um hambúrguer vegetariano tem 6 calorias.
Receita de cebola recheada
INGREDIENTES:
6 Cebolas grandes
1 copo de requeijão
50 g de queijo parmesão ralado
250 g de carne moída
Sal e pimenta a gosto
Tempero a gosto (salsa, cheiro verde, manjericão)
MODO DE PREPARO:
Lave as Cebolas já sem casca, e cave-as deixando-as ocas, sendo que o miolo poderá ser utilizado no próprio recheio após ser picado.
INGREDIENTES:
2 Cebolas grandes picadas;
2 colheres de manteiga;
1 lata de creme de leite;
Sal e pimenta a gosto.
MODO DE PREPARO:
Junte a Cebola e a manteiga em uma panela. Cozinhe até a Cebola murchar e dourar. Retire do fogo;
Bata a Cebola com o creme de leite no liquidificador até formar um creme e acrescentar sal e pimenta.
Serva ainda quente. Tome cuidado para não deixar o creme de leite ferver.
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