A coluna é uma das regiões que mais sofrem devido aos maus hábitos, como por exemplo, falta de atividade física e a má postura. Dessa forma, aliviar as dores nessa área é o sonho de muitas pessoas.

A dorsalgia, ou dores nas costas, pode também ter origem nos músculos, vértebras, discos, nervos, ou seja, em qualquer parte da coluna vertebral. Felizmente, existem maneiras naturais de reduzir e, até mesmo, eliminar essas dores.

Exemplo disso é esse poderoso remédio que vamos compartilhar com você. Ele contém apenas 3 ingredientes e é muito fácil de preparar. No entanto, para conseguir um melhor resultado, é preciso seguir algumas recomendações. Confira quais são:

Recomendações para Aliviar as Dores nas Costas

– A melhor maneira de dormir é deitando de lado e com um travesseiro entre as pernas;

– Quando deitar de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo dos joelhos;

– Evite dormir de bruços, pois além de forçar a coluna, dificulta também a respiração;

– Para se levantar, vire de lado e apoie-se nos braços, levando as pernas para fora da cama;

– Para pegar objetos pesados no chão, abaixe-se e flexione as pernas;

– Use um colchão ortopédico ou semiortopédico, de acordo com seu peso e altura;

– Escolha um travesseiro que seja da altura entre a sua cabeça e o seu ombro, nem muito grosso e nem fino demais;

– Quando estiver de pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas periodicamente. Essa técnica de relaxamento pode ser usada para quando você quiser aliviar as dores;

– Ao trabalhar em frente a uma mesa ou computador, mantenhas as costas restas e encostadas no encosto da cadeira. Além disso, as pernas devem se manter debaixo da mesa, evite cruzá-las.

Depois de todas essas recomendações, aprenda a como fazer o poderoso remédio para eliminar as dores nas costas:

Receita para as Dores nas Costas

Ingredientes:

1 litro de cachaça

1 caroço de abacate ralado

1 punhado de sementes de eucalipto (compre em loja de produtos naturais)

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes. Em seguida, coloque a mistura em um recipiente de vidro e deixe descansar por 2 dias.

Aplicação:

Espalhe a mistura no local da dor e faça massagens circulares. A aplicação deve ser feita de 3 a 5 vezes por dia.

As informações contidas nesse site referem-se à tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.