O melão possui um alto teor de vitaminas, fibras e minerais essenciais e é uma fruta muito gostosa e refrescante. Ele pertence à família das chamadas “verduras gigantes”, que também são compostas pela melancia, abóbora e abobrinha.
Seu fruto é produzido em solo arenoso e é considerado uma fruta de verão por excelência. Mais da metade da sua composição é formada por água, por isso, ele é ótimo para hidratar o corpo, regular os líquidos e perder peso.
O melão contém flavonoides, compostos que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Por outro lado, graças ao seu alto teor de potássio, ele diminui a hipertensão arterial e previne vários tipos de doenças cardiovasculares.
Confira outros benefícios do melão:
– Protege a visão, diminuindo o risco de degeneração macular (perda de visão) e doenças de refração;
– Fortalece o sistema imunológico, por ser uma fonte de vitamina C e manganês;
– Previne as infecções por vírus e bactérias;
– Facilita a eliminação das toxinas acumuladas no corpo;
– Acelera o metabolismo;
– Atua como um diurético natural;
– Diminui as inflamações;
– É excelente para a hidratação;
– Prolonga a sensação de saciedade;
– Favorece a perda de gordura;
– Reduz a insônia.
A água de melão é uma bebida que não contém aditivos, açúcares artificiais e nem conservantes. Ao invés disso, ela representa uma fonte significativa de nutrientes essenciais que, entre outras coisas, podem ajudar a dormir melhor.
Ela acaba com a sede, hidrata as células do corpo e mantém o organismo satisfeito até o dia seguinte. Dessa forma, a água de melão é eficaz para o tratamento da insônia e ainda auxilia na perda de peso. Aprenda como preparar essa água:
2 xícaras de polpa de melão em cubos (300 gramas)
1 colher de sopa de suco de limão (10 ml)
1 colher de sopa de mel (25 gramas)
½ xícara de água (125 ml)
Descasque o melão e corte-o em vários cubos para facilitar o processamento. Adicione a polpa no copo do liquidificador e misture com o suco de limão, o mel, o gelo e a água. Processe tudo por alguns segundos, até conseguir uma bebida homogênea.
Para perder peso, consuma em jejum e antes de cada refeição principal. Se o que deseja é dormir melhor, consuma duas horas antes de ir dormir.
As informações contidas nesse site referem-se à tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.
