O melão possui um alto teor de vitaminas, fibras e minerais essenciais e é uma fruta muito gostosa e refrescante. Ele pertence à família das chamadas “verduras gigantes”, que também são compostas pela melancia, abóbora e abobrinha.

Seu fruto é produzido em solo arenoso e é considerado uma fruta de verão por excelência. Mais da metade da sua composição é formada por água, por isso, ele é ótimo para hidratar o corpo, regular os líquidos e perder peso.

O melão contém flavonoides, compostos que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Por outro lado, graças ao seu alto teor de potássio, ele diminui a hipertensão arterial e previne vários tipos de doenças cardiovasculares.

Confira outros benefícios do melão:

Benefícios do Melão

– Protege a visão, diminuindo o risco de degeneração macular (perda de visão) e doenças de refração;

– Fortalece o sistema imunológico, por ser uma fonte de vitamina C e manganês;

– Previne as infecções por vírus e bactérias;

– Facilita a eliminação das toxinas acumuladas no corpo;

– Acelera o metabolismo;

– Atua como um diurético natural;

– Diminui as inflamações;

– É excelente para a hidratação;

– Prolonga a sensação de saciedade;

– Favorece a perda de gordura;

– Reduz a insônia.

A água de melão é uma bebida que não contém aditivos, açúcares artificiais e nem conservantes. Ao invés disso, ela representa uma fonte significativa de nutrientes essenciais que, entre outras coisas, podem ajudar a dormir melhor.

Ela acaba com a sede, hidrata as células do corpo e mantém o organismo satisfeito até o dia seguinte. Dessa forma, a água de melão é eficaz para o tratamento da insônia e ainda auxilia na perda de peso. Aprenda como preparar essa água:

Receita da Água de Melão

Ingredientes:

2 xícaras de polpa de melão em cubos (300 gramas)

1 colher de sopa de suco de limão (10 ml)

1 colher de sopa de mel (25 gramas)

½ xícara de água (125 ml)

Modo de Preparo:

Descasque o melão e corte-o em vários cubos para facilitar o processamento. Adicione a polpa no copo do liquidificador e misture com o suco de limão, o mel, o gelo e a água. Processe tudo por alguns segundos, até conseguir uma bebida homogênea.

Consumo:

Para perder peso, consuma em jejum e antes de cada refeição principal. Se o que deseja é dormir melhor, consuma duas horas antes de ir dormir.

As informações contidas nesse site referem-se à tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.