A toranja, também conhecida como grapefruit, é uma citrina tropical que possui um gosto doce e um pouco amargo. Por ser rica em nutrientes, antioxidantes e fibras, é considerada uma das frutas cítricas mais saudáveis para a ingestão.

Por inibir uma enzima no intestino, a toranja desempenha um papel fundamental na quebra de certos medicamentos no corpo. Até mesmo a sua casca contém diversos nutrientes úteis para o organismo.

Rica em vitamina C, essa fruta aumenta significativamente o sistema imunológico e ajuda a encurtar os resfriados. Por conta disso, é muito importante incluir a água de toranja nos seus hábitos alimentares.

A água de toranja possui grande valor nutricional. Contém diversas vitaminas e minerais, tais como a vitamina C, vitaminas A, vitamina K, além de potássio, tiamina, folato, magnésio, manganês, zinco e fibras.

Conheça agora os 10 principais benefícios da água de toranja para a saúde e descubra como essa bebida influencia, de forma positiva, na manutenção de funções do corpo e no combate de algumas doenças:

Fortalece a Imunidade

A água de toranja promove o fortalecimento do sistema imunológico, pois fornece quantidades significativas de vitaminas B, zinco, cobre e ferro. Além disso, essas propriedades também ajudam a combater os radicais livres do corpo.

Perda de Peso

O consumo regular da água de toranja auxilia na queima de gordura armazenada no corpo, já que ela possui propriedades que ajudam a bloquear a absorção de carboidratos. Por isso, essa bebida é uma excelente opção para quem deseja emagrecer.

Prevenção do Câncer

A cor avermelhada da toranja é resultado da ação de um pigmento carotenoide, chamado de licopeno. Essa substância é um agente poderoso contra tumores, pois atua como um eliminador do câncer causado por radicais livres. O licopeno funciona melhor com a vitamina A e vitamina C, e todos eles estão presentes em grande quantidade na água de toranja, por isso ela é tão eficiente.

Prevenção da Asma

As pessoas com asma possuem baixos índices de vitamina C no organismo e, por isso, o risco de desenvolver essa doença em pessoas que consomem altos níveis de nutrientes, incluindo a vitamina C é menor. Por conter uma grande quantidade dessa substância, a água de toranja é essencial para fortalecer o sistema imunológico e prevenir as doenças respiratórias, como a asma.

Saúde Digestiva

A água de toranja contém um alto teor de fibras e, dessa forma, ela ajuda a prevenir a constipação e promover a regularidade no trato digestivo, melhorando assim, a saúde digestiva.

Tratamento da Artrite

O cálcio acumulado nas cartilagens articulares pode provocar artrite. Graças ao ácido salicílico, a água de toranja ajuda na quebra do cálcio, evitando o desenvolvimento da doença.

Combate Infecções

O conteúdo de flavonoides presente na Água de Toranja ajuda o organismo a combater as infecções e manter o corpo seguro contra doenças. Além disso, consumir água de toranja todos os dias, fornece imunidade contra doenças cardiovasculares.

Saúde Bucal

O consumo diário da água de toranja ajuda a reduzir o sangramento nas gengivas. Ela também aumenta os níveis plasmáticos de vitamina C, combatendo, assim, a doença periodental.

Combate às Doenças Respiratórias

Por ser rica em vitamina C, a água de toranja ajuda na redução dos sintomas de sibilância em crianças e também no tratamento da asma, tosse crônica e falta de ar.

Aumento do Metabolismo

As propriedades da água de toranja aceleram o metabolismo e, dessa forma, ela é eficaz para auxiliar na perda de peso. Por isso, consumir essa bebida, junto com uma dieta adequada e a prática de atividades físicas, estimula o emagrecimento e ainda garante o ganho de energia ao corpo.

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