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Conheça alguns alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
11/01/2023

O metabolismo é uma função do corpo que está relacionado ao gasto de energia, digestão, circulação, respiração e muito mais. Quando o metabolismo funciona corretamente, o corpo queima calorias de forma equilibrada e isso ajuda na redução de peso.

No entanto, quando ele é lento, há uma maior dificuldade na queima de gordura e, como consequência desse processo, há um aumento de peso, o corpo fica mais sensível ao frio e a digestão também se torna mais lenta.

Dessa forma, é muito importante conhecer os alimentos que promovem a aceleração do metabolismo, já que isso pode causar melhorias na saúde e também a redução de peso. Conheça alguns:

Cúrcuma

A cúrcuma ou açafrão-da-terra é um tempero de cor amarela que é um poderoso antioxidante, analgésico e anti-inflamatório. Rica em óleos essenciais, ela garante a redução dos níveis de colesterol e também é eficiente para acelerar o metabolismo.

Óleo de Coco

O óleo de coco combina com qualquer tipo de alimento e por isso é uma excelente opção para ser incluído na dieta. Ele ativa o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura que se acumula na cintura. Além disso, pode substituir os tradicionais óleos de cozinha, porque é muito mais saudável.

Gengibre

Essa especiaria exótica, picante e refrescante atua com antioxidante e anti-inflamatório, combate azia e gases intestinais e ainda regula a pressão arterial. O gengibre, além de acelerar o metabolismo, possui também propriedades diuréticas.

Abacate

O abacate é uma fruta repleta de vitaminas e nutrientes e por isso é tão eficaz para o metabolismo. Ele combate os problemas e doenças no coração, melhora a visão, é uma ótima fonte de potássio e ajuda a absorver os nutrientes de outros alimentos.

Amêndoa

Por ser um alimento rico em cálcio e magnésio, a amêndoa, além de ativar o metabolismo, ajuda a manter a saúde dos ossos, auxiliando no tratamento da osteoporose.

Toranja

A toranja é uma fruta ideal para perder peso e melhorar a função de purificação do fígado e dos rins. Por ser rica em enzimas, ela é muito eficiente para acelerar o metabolismo.

Chá Verde

O chá verde ajuda a emagrecer porque contém cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo. Dessa forma, ele faz com que o organismo gaste mais energia, além de regular o intestino, facilitar a digestão e combater a retenção de líquidos.

Café

O café é uma outra bebida que estimula o metabolismo. Ele melhora o fígado de o deixa mais saudável. Além disso, ele possui nutrientes importantes, é diurético e antioxidante.

As informações contidas nesse site não substituem as orientações de um especialista. Consulte sempre seu médico.

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