Passar um tempo no banho tem um impacto positivo em seus pulmões e na quantidade de oxigênio absorvida, e se a água estiver em uma temperatura adequada, quente e aconchegante, melhor ainda. Isso ocorre por causa da pressão da água sobre seu peito — o vapor limpa as vias aéreas e os seios nasais, facilitando a respiração.
Você pode achar que sua pele está seca por não ter óleo suficiente, mas esse não é o caso. Ela procura maneiras de reter água, especialmente durante os meses mais frios.
O banho não só auxilia a pele seca, mas também possui propriedades antienvelhecimento, melhorando a elasticidade cutânea, suavizando a pele e diminuindo as chances de surgimento de rugas e linhas de expressão em sua face.
Tomar banho uma ou duas horas antes de ir para a cama pode ajudar a melhorar seu sono, especialmente para aquelas pessoas que lutam contra a insônia e as de mais idade.
Os banhos também são bons para soltar os músculos e aliviar a rigidez de qualquer tecido. Estudos mostram que ouvir música durante o banho pode desacelerar a respiração e diminuir a pressão arterial.
Pode aliviar os músculos doloridos
Você pode achar que a única maneira de aliviar seus músculos doloridos é tomando um banho gelado, mas um banho quente também pode funcionar.
Expor seu corpo ao calor enquanto seus músculos estão doloridos é uma ótima maneira de relaxar. Outra dica é adicionar alguns sais de Epsom — também conhecido como sulfato de magnésio — para melhorar o processo e aliviar a dor.
Pode ajudar a aumentar o foco e a atenção
Ficar atento significa estar totalmente consciente e relaxado e limpar seus pensamentos de quaisquer problemas. Os banhos podem ajudá-lo nesse processo de estar atento no momento presente, além de auxiliá-lo na resolução de problemas.
