Esses sintomas indicam que você está consumindo muito sal e deve prestar atenção

Alerta de sede

Sentir sede é o primeiro sinal de que você está consumindo muito sal. Seu corpo trabalha duro para manter uma concentração precisa de sódio. Quando os níveis ficam muito altos, os sistemas iniciam a restaurar o equilíbrio correto.

Porque sódio é dissolvido em fluidos, seu corpo diminui a concentração do mineral, aumentando a quantidade de fluidos. Os rins ajudam a conseguir este objetivo excretando menos urina. Ao mesmo tempo, os receptores que sentem o desequilíbrio de sódio dizem ao seu cérebro para desencadear a sensação de sede.

Expansão de água

Quando o sal excessivo aumenta os níveis de sódio, o corpo retém a água. Como fluidos extras em tecidos, o sintoma que aparece é inchaço. Este edema, chamado edema, afeta várias partes do corpo, mas muitas vezes ocorre no rosto, mãos, pernas, tornozelos e pés.

Reduzir a ingestão de sal deve aliviar o edema. Elevar a parte afetada do corpo, andar ou mover seu corpo também ajudam a acabar com o inchaço. Se o edema é grave ou não desaparece, consulte o seu médico, porque pode ser um sinal de um problema de saúde mais grave.

Silencioso e sério

Altos níveis de sódio aumentam a quantidade de água em seu corpo, incluindo o volume de seu sangue. O sangue extra empurra as paredes dos vasos sanguíneos e o resultado é pressão alta, ou hipertensão. O problema com a pressão arterial elevada é que raramente causa quaisquer sinais ou sintomas.

Algumas pessoas podem ter dores de cabeça, mas você pode ter pressão alta por um longo tempo sem saber disso. A hipertensão não tratada danifica os vasos sanguíneos, bem como o coração e os rins. Os sinais não aparecerão até que o dano afete sua saúde e o tipo de sintoma depende de qual parte do corpo está enfraquecida. O primeiro sinal pode vir na forma de um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

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