Os distúrbios do sono tornaram-se muito comuns hoje em dia, talvez devido a um estilo de vida bastante agitado, a uma dieta ruim, a algumas doenças que prejudicam o descanso noturno , etc.

A verdade é que no começo pode ser muito complicado combater esse problema, mas felizmente existem algumas ervas que você pode usar para erradicar a insônia , você só precisa de algumas receitas caseiras e ser consistente com os tratamentos naturais . Pronto para acabar com sua falta de descanso à noite? Acabar com os distúrbios do sono de uma vez por todas.

Ervas que farão você dormir

Ervas naturais para remover a insônia

Açafrão erradica insônia, doenças cardíacas e nervosas

Aromaterapia : Seu cheiro relaxa as células do cérebro, fazendo o sono tomar conta do seu corpo e você pode dormir a noite toda.

Infusão : Você deve ferver 200 ml de água e adicionar 0,5 gramas de açafrão. Deixe a infusão ferver por 5 minutos , coe o líquido e consuma durante o dia.

Hortelã induz você a dormir e relaxa o corpo

Hortelã-pimenta é um grande aliado para combater insônia e problemas cardíacos. Prepare um chá de menta antes de ir para a cama será muito útil.

Manjerona para dormir durante a noite

Encha a banheira com água quente e adicione 5 gramas da planta e mergulhe nesse remédio por 30 minutos.

Boldo melhora o sistema nervoso

Fazer uma infusão de boldo seria perfeito, apenas certifique-se de misturar 100 ml de água fervente e 2,5 gramas de boldo seco. Beba apenas 3 vezes por semana antes de ir para a cama.

Cura de distúrbios nervosos com tília

O chá de tília é extremamente eficaz no combate aos distúrbios do sono. Se o problema for muito sério, você pode consumir até 4 xícaras desse remédio por dia. Por enquanto, apenas coma quente e sem açúcar.

Melissa te tranquiliza profundamente

Para cada copo de água quente você deve derramar uma colher da erva. Não é necessário adoçar o líquido, basta tomá- lo antes de ir para a cama e esperar que suas qualidades suavizantes entrem em vigor.

Um dos melhores sedativos é o estragão

Apenas 5 gramas desta erva seca por litro são necessários. Geralmente é consumido apenas uma vez por dia , mas se o problema for sério, tome uma xícara de chá de estragão no meio da tarde e antes de ir para a cama.

Passiflora combate depressão e distúrbios do sono

As pessoas que sofrem de depressão também têm dificuldade em dormir, felizmente esta planta combate os dois distúrbios com apenas uma xícara de chá por dia . 25 gotas de flor de maracujá são suficientes para uma dose diária.

Valeriana para dormir melhor

É a erva mais recomendada para erradicar a insônia. Geralmente é bebido duas vezes ao dia em infusões sem açúcar . Seus efeitos são imediatos, então tenha certeza de que você vai dormir como um bebê desde o primeiro dia de consumo.