O que são os gases intestinais

Os gases intestinais são flatos produzidos por bilhões de bactérias que vivem no trato digestivo, que participam do processo digestivo. Ademais, são produzidos, principalmente, pela metabolização de carboidratos, proteínas e gorduras presentes em alimentos.

Por outro lado, grande parte dos gases deglutidos são eliminados por eructações, conhecidos como arrotos. Entretanto, se a pessoa se deita após uma refeição, esses gases são mais facilmente encaminhados em direção ao intestino do que retornar ao esôfago.

Causas

A ingestão de alimentos que possuem carboidratos, proteínas e gorduras provocam os gases intestinais. Pois, as bactérias que participam do processo digestivo realizam a metabolização desses alimentos. Ademais, o enxofre, que causa o odor desagradável, é proveniente pelo consumo de proteínas, como a carne de porco, por exemplo.

Além disso, a falta de exercícios, constipação intestinal, intolerância à lactose e alterações da flora bacteriana também ocasionam os gases. Por outro lado, a ansiedade acelera o trânsito intestinal, levando alimentos mal digeridos ao cólon. Dessa maneira, as bactérias recebem mais substrato e produzem os flatos. Uma outra causa seria o sexo anal, que também pode ajudar na produção dos gases intestinais.

Alimentos que provocam os gases intestinais

Alguns carboidratos são mais difíceis de serem digeridos no intestino delgado. Dessa forma, chegam a uma grande quantidade ao cólon, e são metabolizados pelas bactérias. Por isso, surgem os gases intestinais. Logo, alguns alimentos que provocam os gases são:

Ovos;

Leite;

Feijão;

Cerveja (escura);

Repolho;

Couve-flor;

Cebola;

Alho;

Brócolis;

Milho;

Batata;

Aspargos;

Farelo de trigo;

Refrigerantes;

Bebidas gaseificadas;

Fibras e açúcares também entram na lista, por ter grande potencial de fermentação.

Sintomas de gases intestinais

Os sintomas que indicam a presença de gases intestinais no organismo podem variar conforme cada organismo e sensibilidade. Logo, eles são:

Arrotos;

Flatulência;

Barriga dura;

Prisão de ventre;

Cólica intestinal;

Inchaço abdominal;

Dor abdominal intensa;

Tratamento

Para tratar os gases intestinais é necessário criar uma dieta cuidadosa, evitando alimentos que agravem os sintomas. Desse modo, aderindo laticínios, algumas frutas e legumes, cereais integrais e adoçantes artificiais. Ademais, manter um registro de alimentos e bebidas que você ingere para determinar quais são as comidas que te provocam os gases é essencial. Pois assim fica mais fácil evita-los.

Além disso, realizar exercícios físicos trazem bastantes benefícios e contribuem para amenizar os flatos intestinais. E tomar uma xícara de chá de funcho ou de hortelã após as refeições, também é muito eficaz. Por fim, caso os sintomas se tornem constantes e desconfortáveis, recorrer a uma ajuda médica, para um melhor diagnóstico, é imprescindível.

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