A melancia é uma fruta composta, em sua maioria, de água e eletrólitos. Ela contém uma grande quantidade de vitaminas essenciais para o corpo, como as vitaminas A, B6, C e K.
Ela também possui alguns minerais, como potássio, magnésio, cobre, ferro, manganês, selênio, zinco e muitas fibras. Isso faz com que essa fruta garanta diversas melhorias para a saúde.
Dessa forma, o suco de melancia é uma excelente opção para os dias mais quentes, pois além de hidratar, essa bebida oferece uma grande quantidade de nutrientes, melhorando muitas funções no organismo.
Confira agora os principais benefícios do suco de melancia para a saúde e bem-estar e, em seguida, aprenda duas receitas diversificadas para se deliciar nos dias mais quentes:
Como o risco de desenvolver a asma é mais baixo em pessoas que consomem muita vitamina C, o suco de melancia é eficiente para prevenir essa doença, pois contém uma grande quantidade dessa vitamina.
O suco de melancia possui muitos minerais e uma quantidade muito baixa de calorias e, por isso, é muito adequado para quem deseja emagrecer. Ele também é rico em eletrólitos e vitaminas, sendo uma bebida que proporciona muita energia.
O licopeno é uma substância presente em grande quantidade na melancia e é muito benéfico para a pele. Dessa forma, esse antioxidante ajuda na diminuição dos radicais livres do corpo, retardando o processo de envelhecimento com bastante eficácia e combatendo, assim, o envelhecimento precoce.
O suco de melancia é uma bebida rica em vitamina B6 que é usada pelo corpo no intuito de diminuir os sintomas da fadiga, do estresse e da ansiedade decorrentes da rotina intensa.
Como já mencionado, o suco de melancia contém uma grande quantidade de eletrólitos. Por conta disso, ele é capaz de controlar a pressão arterial, reduzindo, dessa forma, os riscos de desenvolvimento de doenças cardíacas.
– Combate as dores musculares;
– Ajuda a prevenir a constipação;
– Promove a regularidade do trato digestivo;
– Ajuda na eliminação de toxinas do corpo;
– É uma excelente fonte de energia;
– É um potente anti-inflamatório.
800 gramas de melancia
20 gramas de gengibre fresco
3 colheres (sopa) de suco de limão natural
Higienize a melancia, o limão e o gengibre. Em seguida, descasque a melancia, retire as sementes e corte em pequenos pedaços. Extraia o suco do limão. Descasque o gengibre e também corte em pedaços. Bata a melancia (já gelada) no liquidificador e acrescente os outros ingredientes. Distribua em 2 copos. Sirva o Suco de Melancia desintoxicante bem gelado. Consuma essa bebida logo após o preparo, pois o suco de melancia e o de limão, após prontos, perdem rapidamente seus nutrientes.
2 xícaras (chá) de melancia em cubos e sem sementes
½ xícara de água
1 colher (sopa) de hortelã picada
Gelo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Em seguida, se preferir, adoce da maneira que desejar. Para ficar ainda mais refrescante, adicione o gelo. Beba logo após o preparo.
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