Todos sabemos que o nosso corpo funciona através de uma série de nutrientes que comemos diariamente. No entanto, nem todos os alimentos fornecem os mesmos benefícios, incluindo alguns cuja função é prejudicar nossa saúde.

Mas hoje não vamos falar sobre esses alimentos nocivos, é melhor falar de duas frutas magníficas que muitos preferem deixar de lado, sem saber que eles cometem um erro terrível, pois estão negando A seu corpo a virtude de estar saudável e a um custo muito baixo. Você ficará surpreso ao descobrir o que uma banana e um abacate podem fazer ao seu corpo se você consumir dia após dia.

O magnésio e o potássio estão entre os minerais essenciais para a nutrição humana, o melhor de tudo é que ambos estão presentes em grandes quantidades nos frutos protagonistas de hoje. Há muitas pessoas que gastam grandes quantidades de dinheiro em suplementos alimentares contendo esses dois minerais e alguns outros, mas a melhor parte é que é mais benéfico comê-los diretamente dos alimentos.

O que uma banana e um abacate podem fazer por nós?

Recentemente, alguns estudos revelaram que o magnésio, o principal mineral de abacate e potássio obtido a partir de bananas, ajuda a prevenir ataques cardíacos, que promovem a flexibilidade e a limpeza das artérias. Por outro lado, como é suposto, se a ingestão desses dois nutrientes é deficiente, há um grande risco de sofrer de doenças cardiovasculares.

Estudos especificam que o benefício direto do potássio e magnésio é a descalcificação nas artérias. A calcificação vascular não é mais do que uma forte acumulação de cálcio nos tecidos, vasos sanguíneos ou órgãos. Quando esta condição se desenvolve, o sistema circulatório não pode executar seu trabalho corretamente.

Normalmente, essas obstruções arteriais requerem cirurgias, no entanto, a ingestão diária de bananas e abacates pode evitar uma visita desnecessária a uma sala de operações. Ter uma dieta rica em magnésio e potássio não só ajuda a prevenir a formação de cálcio nas artérias, existem outras condições às quais podemos dizer adeus, como doenças cardíacas, hipertensão, acidente vascular cerebral, síndrome metabólica e outras doenças cardiovasculares e renais.

Relações entre a ingestão de magnésio e potássio para a nossa saúde

A mistura de ambos os minerais ajuda diretamente o coração a funcionar, é surpreendente que o consumo de um abacate e uma banana diariamente colabore com nosso corpo na prevenção de ataques cardíacos. Além do coração, os rins e os músculos recebem suas recompensas desses nutrientes.

O magnésio é um dos principais responsáveis ​​por manter os níveis adequados de cálcio encontrados no corpo, porque quando há pouco magnésio, o cálcio aumenta, resultando em cãibras musculares, hipertensão, espasmos oculares e aceleração cardíaca .

Por outro lado, além do que já foi mencionado, o potássio funciona diretamente com o crescimento correto do corpo, intervém na produção de proteínas, intervém no metabolismo e muito mais.