A lichia possui uma forma arredondada através de uma casca rosada-marrom que esconde uma carne branca translúcida e uma semente não comestível. O seu consumo é feito entre os meses de novembro e janeiro, e, dessa maneira, ela é muito comum nas festas de fim de ano.

Essa fruta é uma rica fonte de vitaminas, minerais e nutrientes, que incluem a vitamina B6, C e E, niacina, roboflavina, folato, cobre, potássio, fósforo, magnésio e manganês.

Além disso, ela contém fibra dietética, proteínas, proantocianidinas e compostos polifenólicos que auxiliam no funcionamento do organismo. Confira agora os principais benefícios da lichia e, depois, aprenda duas receitas de sucos:

Benefícios da Lichia

– Reduz as queimaduras solares;

– Alivia a pele inflamada;

– Ajuda a promover o crescimento do cabelo;

– Fortalece os fios capilares;

– Possui propriedades antioxidantes;

– Melhora a saúde cardiovascular;

– Promove a produção de óxido nítrico;

– Não contém calorias;

– Fortalece os ossos;

– Promove a limpeza do estômago;

– Trata a azia;

– Possui natureza adstringente;

– Previne a anemia;

– Fortalece o sistema imunológico;

– Aumenta a circulação sanguínea;

– Combate os radicais livres.

Suco Detox de Lichia

Ingredientes:

200 ml de água de coco

6 unidades de lichia sem caroço

1 colher (chá) de gengibre

1 colher (sopa) de folhas de hortelã

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, passe o suco na peneira. Se desejar, coloque alguns cubos de gelo. Beba logo após o preparo.

Suco Frisante de Lichia

Ingredientes:

2 xícaras de framboesas frescas

2 xícaras de lichia

¾ de xícara de água de rosas

3 xícaras de água com gás

Modo de Preparo:

No liquidificador, bata as framboesas, as lichias e a água de rosas. Sirva em copos até a metade. Em seguida, complete com água com gás.

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