Já o limão é rico em antioxidantes, bloqueando assim a formação de placas de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos.
Ingredientes:
1 dente de alho cru;
½ limão;
Modo de preparo:
Esprema o suco do meio limão e reserve.
Descasque o alho, esmague-o bem até formar uma “pasta” e misture com o suco de limão.
Tome em seguida, puro ou diluído em um copo de água.
A salsa possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de água e toxinas do organismo.
Desse modo, contribui no combate ao colesterol ruim e estimula a circulação, melhorando a saúde dos vasos sanguíneos.
Ingredientes:
Suco de ½ limão;
1 ramo de salsa fresca;
1 copo de água;
Modo de preparo:
Corte a salsinha o mais fino possível, misture com a água e o suco de meio limão.
Deixe repousar por alguns minutos e tome em seguida, de preferência pela manhã em jejum ou após o almoço.
O abacaxi é rico em fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal, diminuindo assim a captação do colesterol oriundo da alimentação.
O gengibre é rico em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a impedir a peroxidação lipídica.
Além disso, impede que o fígado concentre o colesterol ruim vindo dos alimentos.
Ingredientes:
3 fatias de abacaxi;
1 colher de gengibre ralado;
3 copos de água;
Modo de preparo:
Corte as fatias de abacaxi em pedaços pequenos, porém sem remover a casca.
Em seguida, coloque em uma panela, adicione a água e ferva por dez minutos.
Desligue o fogo, acrescente o gengibre ralado e deixe em infusão até alcançar a temperatura apropriada para o consumo.
Coe e tome em seguida, quente ou frio, dependendo da sua preferência.
A alcachofra possui propriedades depurativas do sangue e ácidos que auxiliam na redução do excesso de colesterol no sangue.
Além disso, ajuda a diminuir a pressão arterial e prevenir a aterosclerose.
Ingredientes:
2 a 4 g de folhas de alcachofra;
1 copo de água;
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo, adicione as folhas de alcachofra e deixe em infusão por cinco minutos.
Coe e tome de duas a três xícaras por dia antes das principais refeições.
O dente-de-leão possui compostos com propriedades antioxidantes e, com isso, diminui os níveis de colesterol no sangue.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de raiz triturada de dente-de-leão;
200 ml de água fervente;
Modo de preparo:
Adicione a raiz dente-de-leão triturada na água fervente e deixe em infusão por dez minutos.
Coe e tome em seguida, cerca de três xícaras de chá por dia.
A cúrcuma possui ação antioxidante, ajudando a baixar os níveis de colesterol na corrente sanguínea.
Ingredientes:
3 colheres (café) de cúrcuma em pó;
500 ml de água;
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo, adicione a cúrcuma, misture e deixe em repouso por dez minutos.
Tome em seguida, até três xícaras por dia, antes das principais refeições.
A berinjela é rica em fibras que ajudam a eliminar o excesso de colesterol pelas fezes.
Ingredientes:
½ berinjela;
200 ml de água;
1 limão;
Modo de preparo:
Corte a berinjela em rodelas e deixe de molho na água por oito horas.
Depois, bata no liquidificador (a água e a berinjela) junto com o suco de limão e tome antes das principais refeições.
A uva contém resveratrol, substância com ação antioxidante e antiplaquetária, que ajuda a diminuir a oxidação do LDL.
Ingredientes:
1 copo de uvas roxas;
1/2 copo de água;
Como fazer:
Bata no liquidificador a uva com a água, coe e tome em seguida.
O chá verde contém propriedades antioxidantes, o que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue.
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de chá verde;
500 ml de água quente;
Modo de preparo:
Coloque o chá verde na água quente e deixe em infusão por dez minutos.
Coe e tome em seguida.
A canela acelera o processo de redução da gordura no sangue, diminuindo também a absorção de gorduras.
Ingredientes:
10 ramas de canela em pau;
1 litro de água quente;
Modo de preparo:
Esquente a água, coloque a canela e deixe em infusão por dez minutos.
Coe e tome durante o dia.
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