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Receitas Naturais para combater a Prisão de Ventre
27/12/2022

Sintomas de prisão de ventre

Para que se caracterize a prisão de ventre, o indivíduo precisa evacuar menos de duas vezes na semana, mesmo que sinta vontade de eliminar fezes com frequência.

Entre outros sintomas, destacamos os seguintes:

Dificuldade para ir ao banheiro acompanhada de um forte esforço na hora de eliminar as fezes;

Vontade de fazer força ao eliminar fezes;

Sensação de fezes presas dentro do corpo;

Sensação de barriga pesada e inchaço;

Distensão abdominal;

Gases em excesso e cólicas;

Desconforto abdominal;

Eliminação de fezes secas  ou endurecidas e menores do que o normal;

Como combater a prisão de ventre

Para que o intestino funcione corretamente, evitando a constipação, ele depende de três elementos essenciais. 

São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de exercícios físicos. 

Quando esses três fatores estão alinhados, a atividade intestinal irá funcionar com regularidade.

Isso porque as fibras contribuem para a formação do bolo fecal e, junto com a água e o exercício físico, estimulam a atividade muscular intestinal.

Uma forma natural de combater essa condição é tomar um suco laxante, com frutas ricas em fibras, como mamão, laranja e ameixa.

O mamão é rico em água e fibras, que, somadas aos compostos bioativos da fruta, melhoram o pH do intestino, ajudando no bom funcionamento intestinal.

A laranja é rica em fibras e água, que hidratam o intestino e as fezes, contribuindo, portanto, para a boa digestão e evacuação.

Já a ameixa é rica em fibras, que ajuda no trânsito intestinal, além de fornecer  fósforo, potássio e vitaminas do complexo B para o organismo.

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