呂誠舌舐下齶,氣沉丹田,小腹隨之鼓起,再將氣下沉到會。然後分作兩,沿大、小側,直下足心湧泉。再緩慢的吸氣,小腹隨之收,舌舐上齶,以意領氣,從足心出發,沿小、大外側回到會部,然後提,將氣沿督脈過三關,上達頭頂,再順兩耳前側分下,會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接,如此自頭頂的百會,至足底的湧泉,周而復始,迴圈執行。
一個周天,兩個周天,勁在呂誠執行的速度越來越快。雖然天已經大亮,可是此刻呂誠卻顧不上了,也不知道過了多長時間,他緩緩睜開眼睛,滿眼都是驚喜。是的,他的勁又突破了,達到了三層。
勁三層與二層有著很明顯的差異,他丹田的氣息越來越濃鬱,而且他的經脈又被拓寬了不。當他運起息和的時候,馬上就發現充裕的勁,讓他更加得心應手。他還試著改變自己的容貌,很快發現,不但改變容貌的時間短了,而且他對臉部的控製也更加細。
勁三層的前期,與勁二層巔峰,看似隻隔著一層壁障,可實際上相差懸殊。一名勁三層前期的實力,至相當於三名勁二層巔峰。也就是說,突破這層壁障,讓呂誠的實力至增加了三倍。
但此刻,呂誠不得不去上工了。哪怕他是勁三層的高手,可他依然還是個雜役。既然是雜役,就要有當雜役的覺悟,他發現今天好像又晚了,穿上服,就朝著雜院跑去。
剛出家門,呂誠突然記起了縱的綱要,跑步是修鍊縱的基本功之一。因為人在跑步時,兩是叉運的,當一條後蹬時,另一條則向前擺,前擺作和後蹬作同時進行。前擺的要點是方向要正,並帶部向前。剛開始這樣的作讓他很彆扭,但很快,他就掌握了其中的訣竅。
呂誠的後蹬地後,人就騰空而起,在騰空階段,他的作很放鬆,讓隨著慣向前。在整個跑步作中,後蹬的積極收,而在腳落地的緩衝和騰空階段,要盡量放鬆,這樣就能跑得更輕鬆、更快、更遠。
人在跑步時,腳著地一般有三種況:腳掌先著地;腳跟先著地;全腳著地。除數人的腳是扁平之外,大多數人的腳是弓形的,有所謂的「腳弓」。腳弓主要由骨骼和韌帶組,其結構象個拱橋,能承巨大的力,堅固而富於彈。腳部還有很多關節,關節裡的骨和韌帶副於彈,跑中能緩解外力的震,從而保護人不損傷。
跑時用腳跟先著地的話,由於要腳跟需滾腳前掌才能進行後蹬,需要一個過程,影響了前進速度。又由於用腳跟著地,足弓的緩衝作用發揮不出來,產生較大震,容易引起膝關節的損傷,更會引起大腦和臟到震而損傷,所以一般跑步都不會採用腳跟著地的方法。
腳前掌先著地是較好的方法。在腳的各個部位中,腳骨和韌帶集中在腳的中部和前部,腳前掌寬而薄,彈較好,以腳前掌先著地,可維持平衡,緩衝外來的震和阻力,所以跑步以腳前掌先著地為好,開始可能較費力,但呂誠有三層勁支撐,隻要能促進縱的修鍊,哪怕再費力也是值得的。
而且呂誠知道,就算是用腳前掌跑步,也隻是縱的第一步罷了。最好的跑步方麵是用腳尖著地,隻有這時,才有初步的輕功練習特點。因為用腳掌著地,步伐踏實。而踏實,就能輕靈;用腳尖點地,則步虛,步虛則易輕靈。隻是這需要循序漸進,況且用腳尖著地跑步,在宋家莊好像也很怪異。
雖然呂誠以最快的速度趕到了雜院,但他依然還是遲到了。但今天,宋平並沒有責罵更沒有責罰他。呂誠昨天才剛救了宋氏兄弟,宋凱旋還親自接見了他。宋凱歌和宋立功還在養傷,以後恐怕也會有來謝呂誠。所以他對呂誠的態度,已經發生了翻天覆地的變化。
「呂誠,昨天二爺可是打賞了十兩銀子,是不是該請客啊。」宋平一個月的月例錢也不過二兩,他是執事,管著雜院,待遇隻一般的護衛差不多。但呂誠隻是個雜役,待遇竟然也跟了一樣了。而且宋凱旋還有言在先,隻要呂誠願意,隨時可以去當護衛。雖然宋凱旋沒有言明,其實言下之意很清楚,在雜院,呂誠的地位已經不在自己之下了。
「沒問題,今天晚上在寶慶樓。」呂誠說,昨天父親還叮囑自己,這筆錢要用來娶親,但他從心裡抗拒這件事,不得早點把這些錢全部花,或許就能阻止娶親之事發生了。
「那好,我會你的三位父親,還有雜役的幾名兄弟,你也早點回來,柴房的柴多著呢。」宋平顯得很開心,隻要一想到寶慶樓的飯菜,他就忍不住垂涎滴。
「你安排就是,我隻管出錢。」呂誠笑了笑,難得宋平這麼好說話,他相信,中午就算沒趕回來吃飯,夥房裡也應該會給自己留一份。
呂誠拿上砍刀和繩索再次去了大通山,一離開宋家莊,他馬上奔跑起來。今天,他的主要任務不是砍柴,而是修鍊。為了讓自己有一個安靜的環境,他這次離開宋家莊很遠。他有勁三層的支撐,又有應力,哪怕離開宋家莊數十裡,也無需擔心會有危險。
大通山很大,山腳的範圍也很廣,很多地方人跡罕至,而這些地方,正是呂誠理想的修鍊場所。修鍊縱,除了要求心法之外,練習的場地也很重要。當呂誠跑了快一個時辰之後,他終於找了一塊理想的地方。
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